Home / Pendidikan

Rabu, 1 Desember 2021 - 14:44 WIB

7 kegiatan olahraga yang dapat dilakukan dirumah selama pandemi covid-19

Olahraga secara teratur memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski jadwal kegiatan Anda super padat, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak berolahraga.

1. Sit Up

Gerakan sit up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut. Cara ini sangat efektif untuk mengencangkan otot-otot perut Anda yang masih kendur.

2. Leg Lift

Leg lift gerakan ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki.

3. JoggingSiapa bilang jogging harus dilakukan di jalanan atau di taman? Anda pun bisa melakukan jogging di rumah.

Baca Juga  KEGIATAN PTMT

4. Jumping JackOlahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack. Jika Anda belum tahu gerakan jumping jack, cobalah untuk melihatnya di Youtube.

5. SquatGerakan squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

6. Jalan-JalanJalan-jalan tidak harus di luar ruangan. Anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah, dan bisa mencoba naik turun tangga di rumah Anda.

Baca Juga  Antusiasme Pelantikan OSIS Periode 2021/2022

7. Push UpNah, yang satu ini juga sangat simpel yaitu Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan dirumah. Dengan memanfaatkan massa tubuh, Anda pun bisa tetap bugar dan sehat.

VAKSIN YADIKA UNIT PONDOK AREN

Share :

Baca Juga

Pendidikan

Pendekar Pecak Silat

Nasional

Apresiasi Duta Pancasila

Pendidikan

OSIS SMK YADIKA 5

Pendidikan

Penyerahan Hewan Qurban Unit Pondok Aren 1442 H/2021 M

Pendidikan

Debat Terbuka Pemilu OSIS periode 2021/2022

Pendidikan

TATA TERTIB DI SMK YADIKA 5

Pendidikan

Foto bersama Guru SMP-SMA-SMK

Pendidikan

Antusiasme Pelantikan OSIS Periode 2021/2022